文 | 中医李大夫健康说

编辑 | 中医李大夫健康说

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小王最近感到嗓子像是被砂纸磨过一样，每一声咳嗽都刺痛着喉咙。早上一睁眼，他的喉咙干涩得像是荒漠中的裂地，咽下一口水也不见缓解。几天前，他刚经历了一场熬夜加班的“战斗”，紧接着天气骤变，寒风袭人。于是，嗓子疼、咽喉发炎便找上了他。小王尝试了几种西药和含片，症状时好时坏。就在他快要放弃时，偶然间听到一位老中医说，缓解咽喉疼痛有一招简单有效的方法。

这让小王不禁心生好奇：难道有更简单的方法来缓解这让人难以忍受的咽喉不适？老中医口中的秘诀究竟是什么？其实，这个方法简单到令人惊讶，却有着数千年的中医理论作为支持。而且，几乎每个人都可以轻松学会，在家里随时随地自我调理。

中医怎么看待咽喉发炎？

中医认为，咽喉疼痛、发炎的根源往往与“火”有关。这种“火”并非我们日常的火焰，而是人体内的“上火”。例如，熬夜、情绪波动、饮食不当，都会导致体内积热，干扰人体平衡，尤其是肺和胃的功能紊乱，从而引发咽喉的不适。中医把这种情况称为“肺胃热盛”，即肺和胃积聚了过多的热气，直接反映到咽喉部位。

而咽喉作为我们身体的“门户”，对于外界寒气、病毒的侵入也最为敏感。当人体免疫力低下时，咽喉部位很容易受到侵犯，发炎、红肿、疼痛也随之而来。中医调理咽喉疼痛，讲求“清热解毒”、疏通气机。调理的方法五花八门，但其中有一个简单易行的法门，便是“刮痧”。

刮痧为何有效？

听到“刮痧”这个词，大家可能会联想到背部那一道道深红色的痕迹。实际上，刮痧不仅仅用于背部，针对咽喉疼痛的刮痧手法更加温和、简便，主要是通过刺激特定的经络和穴位，快速清除体内的“热邪”，达到缓解咽喉不适的效果。

中医理论认为，人体的经络是气血运行的通道，健康状态下，气血运行畅通无阻。但一旦体内有了“火热”，经络便会出现阻滞。通过刮痧，可以疏通经络，帮助体内的热气散发出去，减轻局部炎症。尤其是针对咽喉部位，刮痧时主要找准颈部的几个重要穴位，如“大椎穴”“天突穴”“肺俞穴”等，简单的刮拭就能起到立竿见影的效果。

刮痧的具体操作步骤

老中医告诉小王，刮痧其实并不复杂，不需要专业的工具，甚至一把普通的汤匙或者刮痧板就能完成。小王抱着试一试的心态，跟着老中医的指点做了起来。

第一步，先准备好刮痧的工具，可以选择家中的汤匙或是专用的刮痧板。为了减少摩擦力，刮痧前可以在颈部涂抹一些润滑的油，如橄榄油或婴儿油。

第二步，找到“大椎穴”。这是位于后脖子最突出的椎骨下方的穴位。用刮痧板轻轻从上往下刮动，力道适中，以皮肤微红为佳。

第三步，刮拭“天突穴”和“肺俞穴”。天突穴位于胸骨上端的凹陷处，肺俞穴位于背部肩胛骨内侧。通过轻柔的刮拭这些穴位，可以明显感到咽喉部位的舒缓感。

老中医提醒说，刮痧的力道不宜过重，尤其是在颈部和前胸处，刮到微微发热、皮肤泛红即可。一般持续5-10分钟，每天刮一次，连续3-5天，就会有显著的改善。

中药茶饮辅助

除了刮痧，老中医还建议小王可以通过中药茶饮来加强效果。平时多喝一些菊花茶、金银花茶，也能帮助清热降火，预防咽喉不适的复发。

老中医还特别提到，饮食上应避免辛辣、油腻和过热的食物，因为这些都会加重体内的燥热，尤其是在咽喉发炎期间，清淡饮食、少食多餐是最佳选择。

小王的体验

小王按照老中医的建议，坚持刮痧和喝中药茶饮，没想到第三天，咽喉的疼痛感便明显减轻了。他不禁感慨，原来有时候最简单的办法，往往是最有效的。通过几天的调理，他不仅摆脱了咽喉疼痛，身体的整体状态也有了改善。小王感受到，中医的智慧真的不容小觑。

个人观点

事实上，现代人生活节奏快、压力大，熬夜、饮食不规律等问题普遍存在，咽喉发炎成为了常见的健康困扰。西医的药物治疗虽然见效快，但有时无法根本解决问题，尤其是反复发作的情况。而中医通过调理经络、清热解毒，从根本上改善了体内的状态，不仅能缓解症状，还能提高身体的整体免疫力。

刮痧作为一种简便的中医疗法，尤其适合在家中自行操作，既安全又有效。咽喉不适时，不妨试试这种古老而有效的调理方法。

参考文献

《中医内科学》——人民卫生出版社